Lasciar andare come fare con la Mindfulness

Lasciar andare… come fare?

Lasciar andare situazioni ormai logore e persone che non ti meritano, è ciò che dovresti fare.

Forse ne sei consapevole, ma non sai come fare e perciò la Mindfulness, ti può essere di grande aiuto.

Lascio andare per fare spazio con la Mindfulness

Rincomincia da te, riprendi le redini della tua vita con la Mindfulness.

Fermati un istante e rifletti… stai per caso trattenendo a te persone o situazioni, che in realtà dovrebbero esser lasciate andar via?

Sai che sforzarti a tutti i costi andando spesso contro te stess* per tenere in piedi situazioni e persone per te ormai tossiche, non porterà mai nulla di buono con sé?

Ciò che è destinato ad andare, andrà via anche se ti stai sforzando oltre ogni modo, mettendoti all’ultimo posto pur di tenere uniti pezzi di situazioni o di persone.

La vita è una ed è troppo breve, tu meriti di più ed anche se a volte sembra impossibile, devi lasciar andar ciò che non ti fa star bene.

Lascio andare, deve diventare un nuovo mantra…

Salva questo tuo nuovo Mantra e ripetilo con consapevolezza, gentilezza e con fermezza…

Lascio andare per far Spazio ed Accogliere qualcosa di nuovo e di bello

Lascio andare per imparare ad Ascoltarmi

Lascio andare per Rispettarmi

Lascio andare perché merito di essere Felice

Lascio andare per riprendere le redini della mia Vita

Lascio andare per Ritornare a me stess*

Lascio andare come fa un albero con le foglie secche

Lascio andare per non perder me stess*

Lascio andare perché voglio essere Gentile ed Amorevole con me stess*

Lascio andare perché dopo il buio arriva sempre la Luce.

Accettazione Consapevole

Lasciar andare non vuol dire arrendersi.

Impara ad Osservare con Consapevolezza e da prospettive differenti, situazioni, persone, pensieri.

Cambiando consapevolmente prospettiva, ti accorgerai di cosa ti fa star bene e cosa invece non meriti di portare con te, nonostante tutti gli sforzi da te compiuti.

Mi rendo conto che spesso, ci sono situazioni e persone che vorremmo tanto poter lasciar andare, ma nel Qui e Ora per ragioni e motivazioni che non dipendono da te non possiamo.

Accettazione Consapevole

Ed allora, come fare se nel Qui e Ora non posso lasciar andare?

Qui entra in gioco l’Accettazione Consapevole.

Non logorarti.

Non guardarti indietro pentendoti, avendo rimorsi e lasciandoti sopraffare dalla depressione per quel che sarebbe potuto essere, ma che tuo malgrado non è…

Non farti sopraffare dall’ansia, pensando al futuro. Non pensare che il buio non possa mai più lasciare spazio alla Luce, nella tua vita.

Ricorda che ci vuole consapevolezza e piano piano, passo dopo passo, radicandoti sono nel momento presente, potrai imparare ad Osservare tutto da una protettiva differente.

Solo allora con consapevolezza, capirai.

Come posso lasciar andare

Allora dovresti chiederti…

Come posso fare nel Qui e Ora per riuscire a convivere con persone e situazioni che vorrei tanto poter lasciar andare ma che purtroppo nel momento presente non posso, senza farmi logorare ancor di più?

Come posso riuscire a convivere con tutto questo, senza che mi distrugga?

Ognuno di noi potrà trovare la risposta dentro sé, non esiste una risposta universale perché ognuno di noi è unico e vive situazioni uniche.

Ma ciò che posso consigliarti grazie alla Mindfulness, è di iniziare passo dopo passo a fare spazio dentro te, prendendoti cura di Te.

Rincomincia da te

Rincomincia da te grazie alla Mindfulness.

Il primo passo è senza dubbio il divenire consapevoli di situazioni e persone tossiche che fanno parte della tua vita.

Ascoltati, sii gentile ed amorevole con te stess*, ascolta le tue emozioni, non giudicarti e torna nel respiro ogni volta che attraverserai il buio.

Ritrova la tua Luce Qui e Ora semplicemente nel sentire il tuo respiro, senza però pensare ad esso. Dove lo senti? Nelle narici? Nel torace? Nell’addome? Quali sensazioni, percepisci lì dove senti il tuo respiro? Segui il suo flusso...

Fai una lista di ciò che ami fare e delle persone che ti fanno star bene e coltiva con gentilezza ogni giorno, la bellezza che ti circonda.

Dedicati del tempo prezioso, quel tempo che fa bene all’anima e così passo dopo passo potrai darti il giusto valore, quello che meriti.

Grazie alla Mindfulness passo dopo passo, percorrerai Qui e Ora una nuova strada, quella della consapevolezza, della gentilezza amorevole, della compassione verso te stess*, dell’accettazione consapevole.

Vedrai che alla fine di questo percorso, non potrai che trovare la Luce ed allora ti sentirai liber* e padron* di te stess* e lascerai andare.

Lascio andare anche i pensieri che mi opprimono

Ricorda che oltre alle persone ed alle situazioni, ci sono anche pensieri per te tossici.

Non dimenticare che tu non sei i tuoi pensieri, non identificarti con essi.

Lasciali scorrere, lasciali andare senza entrare in essi, lasciali fluire via.

Dopo averli osservati con distacco, accompagnali fuori dalla tua mente con gentilezza ma con fermezza.

I pensieri molto spesso, sono solo la nostra percezione della realtà e non la realtà stessa.

Impara a cogliere i tuoi schemi di pensiero nocivi e lasciali andare, prima che ti travolgano e ti risucchino in una spirale discendente.

Impara a dire di no, impara a lasciar andare, impara ad accogliere

Impara a rispettarti, la vita è una e tu non meriti di tararla sull’infelicità.

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