Cos’è la Mindfulness

Cos’è la Mindfulness

In questo post ti spiego cos’è la Mindfulness, anche raccontandoti ciò che mi ha insegnato.

La Mindfulness è la pratica dell’attenzione, che ci aiuta a vivere consapevolmente il presente.

Nel 2016 ho frequentato un corso di formazione di Mindfulness, perché volevo imparare a conoscere questo stile di vita, da quel momento l’ho fatto mio…

Ogni giorno sono grata per ciò che riesco ad Osservare da una prospettiva diversa, senza giudizio e con Accettazione Consapevole.

Grata di questo mio lungo, intenso e continuo percorso di crescita, fatto di alti e bassi che affronto con consapevolezza e pazienza.

Grazie alla Mindfulness ed allo Yoga, ho imparato ad essere più empatica con me stessa, più paziente, ad abbracciarmi l’anima più spesso, ad accettarmi così come sono, a rispettarmi, a dire di No.

Cos’è la Mindfulness ed in cosa consiste

Sono molto fiera di me stessa, per essere diventata Facilitatore in Mindfulness.

Questa certificazione è importante per me non solo lavorativamente parlando, ma soprattutto per il mio percorso di crescita e consapevolezza interiore.

Il mio processo di rinascita e riscoperta interiore è iniziato nel 2008, da allora ho scelto di cambiare strada con consapevolezza, piano piano, passo dopo asso… giorno dopo giorno.

Da quel momento, ho imparato e sto imparando,  a vivere con consapevolezza nel Qui e Ora.

Nel 2013 ho conseguito la certificazione come insegnante di Hatha Yoga IYF/ RYT200, nel 2017 la certificazione come Operatrice di Massaggio sonoro con Campane Tibetane di secondo livello e nel 2022, ho ottenuto la certificazione come Facilitatore in Mindfulness.

 

Cosa mi ha insegnato la Mindfulness

Da quando ho scoperto la Mindfulness ho imparato a lasciar andare, a fluire attraversando le mie emozioni, riconoscendole.

Ho imparato ad osservare i miei pensieri come se fossero nuvole nere che arrivano e scorrono via, in un cielo immenso che invece rappresenta la mia essenza.

La Mindfulness mi ha insegnato a non farmi più portare giù, dal turbinio dei pensieri più oscuri, dall’ansia, dalla paura.

La Mindfulness mi ha insegnato a percepire, a cogliere i pensieri nocivi prima che mi travolgano e mi sommergano, ho imparato ad osservarli con curiosità e non con ostilità, ho imparato la loro transitorietà.

La Mindfulness, mi ha insegnato che i pensieri sono solo eventi mentali e non la realtà.

Consapevolezza

Ho imparato ad essere Libera e Padrona della Mia Vita, grazie alla Mindfulness.
Tutto è in evoluzione, tutto è transitorio.

Dovremmo metterci più spesso seduti in una posizione comoda, come se fossimo davanti ad uno specchio… ad osservare il nostro Sé, senza cercare l’evasione ed il rilassamento ad ogni costo…

Dovremmo Essere lì, in silenzio, ad osservare senza giudizio e con consapevolezza tutto ciò che accade, smettendo di scappare.

Dovremmo smettere di non affrontare efficacemente e con consapevolezza le nostre emozioni, smettere di essere impassibili o di farci sommergere da esse, smettere di essere ostili, smettendo di combattere con forza ciò che avviene dentro noi.

Osservazione consapevole

La Mindfulness mi ha insegnato ad essere libera dal giudizio e dalle preoccupazioni inutili; mi permette di osservare e capire cosa è davvero importante e cosa invece non lo è nella mia vita.

La Mindfulness mi restituisce il giusto senso della prospettiva, e mi ha insegnato che questa è Accettazione Consapevole, non rassegnazione.

Grazie alla Mindfulness ho imparato che la nostra esistenza avviene solo nel presente.

Ho imparato a fare un passo di lato per poter osservare ciò che accade da una prospettiva differente, non ho cambiato il mio modo di pensare ma grazie alla Mindfulness, ho scoperto che esiste un modo diverso di conoscere il mondo.

La Mindfulness è uno stile di vita ed ora, si è legato indissolubilmente al mio stile di vita Yoga; ecco perché lo considero per me un tassello fondamentale nel mio percorso di crescita interiore.

Percepirsi, sentirsi padroni della propria vita è davvero meraviglioso, e ti rende felice e grato.

Se anche tu, vuoi imparare a vivere, senza giudizio e con consapevolezza, il momento presente, diventando padron* della tua vita, puoi contattarmi e creare assieme a me il Tuo percorso Consapevole.
Posso aiutarti a scoprire quello che in realtà è già dentro te, facendoti fluire, grazie alle mie conoscenze, fra Mindfulness, Yoga, Meditazione e Sound Therapy.
Posso creare ad hoc il tuo personale Rituale del Qui e Ora, in presenza su Bari o online.

info@mammaguru.it